Bireylere kişisel gelişimlerinde, sorunlarının çözümünde ve duygusal durumlarına destek sağlayan bir terapi yöntemidir.
Bir aile üyesinin ya da tüm ailenin, ilişki sorunlarını, iletişim problemlerini, bağımlılık sorunlarını, evlilik problemlerini veya diğer aile içi sorunları çözmelerine yardımcı olur.
Oyun terapisi, çocukların duygusal ifade, iletişim becerileri, sosyal etkileşim ve problem çözme yeteneklerini geliştirmelerine yardımcı olur.
Modern teknolojinin sağladığı olanaklar sayesinde bireylerin psikolojik destek almasını kolaylaştıran bir hizmettir. Danışanlarımızın kendi evlerinde veya istedikleri herhangi bir mekanda bizimle iletişim kurmalarını sağlar.
PSİKORİGİN
POZİTİF KÖŞESİ
Gülümsemek, beyinde mutluluk hormonu olarak bilinen endorfinlerin, dopamin ve serotonin gibi doğal mutluluk hormonlarının salgılanmasını teşvik eder. Bu hormonlar, beyinde pozitif duyguları artırır, ruh halini yükseltir ve genel olarak daha iyi hissetmenizi sağlar.Gülümsemek, insanlar arasında olumlu bir etki yaratır ve iletişimi kolaylaştırır.
Olumlu yönde algıda seçicilik, insanların çevrelerindeki olaylara ve durumlara yönelik olarak olumlu yönleri üzerine odaklanma eğilimini ifade eder. Genellikle yaşadıkları olumlu deneyimlerin tadını daha derinlemesine çıkarabilirler. Günlük yaşamlarında karşılaştıkları stres, sıkıntı veya negatif deneyimlerle daha etkin başa çıkabilirler. Olumsuzlukları göz ardı etmek yerine, olumlu yönleri öne çıkardıkları için duygusal dengeyi koruma konusunda daha başarılı olabilirler. Bu da onların genel mutluluk seviyelerini artırabilir.
Spor yapmak, mutluluğu artıran güçlü bir araçtır. Egzersiz yaparken vücudumuz endorfin adı verilen doğal mutluluk hormonlarını salgılar. Bu hormonlar, vücutta genel bir iyi hissiyat yaratır ve stresi azaltır. Ayrıca spor, beyinde dopamin adı verilen nörotransmitterin salınımını artırır. Dopamin, motivasyon ve ödül sistemi ile ilişkilidir. Egzersiz sonrası artan dopamin seviyeleri, mutluluk hissini tetikler ve genel ruh halini iyileştirir. Düzenli olarak egzersiz yapmak, fiziksel olarak daha sağlıklı ve formda hissetmemizi sağlar, bu da özgüvenin artmasına ve kendimizi daha iyi hissetmemize katkıda bulunur. Ayrıca bir spor takımına katılmak veya bir grup fitness dersine gitmek, sosyal bağlantılar kurmamızı sağlar.
Günümüz dünyasında, sağlık ve mutluluk arasındaki ilişki giderek daha fazla ilgi çekiyor. Psikoloji ve beslenme alanlarında yapılan araştırmalar, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini aldığımızda zihinsel ve duygusal sağlığımızın da olumlu yönde etkilendiğini gösteriyor.
Birçok çalışma, omega-3 yağ asitleri, B vitaminleri, folik asit, D vitamini gibi besin maddelerinin beyin fonksiyonlarını ve duygusal dengemizi düzenlemede önemli rol oynadığını göstermektedir. Örneğin, omega-3 yağ asitleri, beyin sağlığını desteklerken aynı zamanda stresi azaltabilir. B vitaminleri ve folik asit ise ruh halini dengelemeye yardımcı olabilir.
Ayrıca, sağlıklı beslenme ile kan şekerinin düzenlenmesi arasındaki ilişki de unutulmamalıdır. Kan şekeri seviyelerinin dengeli olması, ani enerji düşüşleri ve yükselmelerini önlemeye yardımcı olabilir, bu da duygusal dalgalanmaları minimize edebilir. İyi bir beslenme alışkanlığı, enerjinizi daha dengeli kullanmanıza ve dolayısıyla genel olarak daha mutlu hissetmenize yardımcı olabilir.
